Beranda Kesehatan Jangan Ragu, Ini Manfaat Sehat Tidur Singkat di Siang Hari

Jangan Ragu, Ini Manfaat Sehat Tidur Singkat di Siang Hari

2 min baca

Juni 4, 2017Juni 5, 2017

Berita Lainnya Pria Hobi Main Video Game Lebih Minim Mengalami Ejakulasi Dini Manfaat Olahraga Berkuda: Menguatkan Otot Hingga Cegah Nyeri Pinggang Kematian Anak-anak di Dunia Akibat Diare Berkurang Sepertiga Infografis: Mengatur Kebutuhan Minum 8 Gelas Sehari Saat Puasa Rajin Treadmill Tapi Nggak Kurus-kurus? Tips: Naikkan Kecepatan 15 Persen Jakarta, Khawatir disebut pemalas, banyak orang jadi enggan tidur siang. Padahal nyatanya hal ini juga bisa memberikan sederet manfaat bagi kesehatan lho. Seperti dikutip dari Men's Health, tidur siang dapat membantu memulihkan energi dan konsentrasi otak. Tidur siang juga bisa meningkatkan kinerja dan kemampuan Anda untuk berpikir serta berkonsentrasi. Studi sebelumnya yang membandingkan antara manfaat tidur siang dan minum kopi juga menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang selama 15-20 menit rata-rata memiliki kewaspadaan yang lebih baik. Baca juga: 5 Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk Menurut pakar kesehatan Brad Stulberg dan Steve Magness, saat Anda tidur siang maka bagian otak yang selalu aktif diberikan kesempatan untuk beristirahat. Meski singkat, periode istirahat ini membantu memulihkan otak dan membantunya bekerja lebih baik saat Anda terbangun. "Bahkan jika Anda tidak benar-benar mengalami tidur siang yang nyenyak, istirahat dan menutup mata juga sudah dapat membantu memulihkan otak," tutur Stulberg. Saat puasa, ada berbagai penyebab ngantuk di siang hari. Simak video Fun Fact berikut ini: Psikolog dari University of Hertfordshire, Prof Richard Wiseman, juga pernah mengaitkan antara kebiasaan tidur siang dengan tingkat kebahagiaan seseorang. Dari survei ekperimen yang dilakukannya terhadap 1.000 orang, 66 persen responden yang tidur siang tak lebih dari setengah jam melaporkan rasa bahagia. Dikutip dari Times, Prof Richard mengatakan studinya dilakukan berdasarkan studi-studi sebelumnya yang telah menemukan bahwa tidur siang bisa membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif. Hanya saja efek positif tersebut bisa diperoleh bila tidur siang dilakukan tak lebih dari setengah jam. Baca juga: Malas Peregangan? Perusahaan Ini Akan Melakukannya untuk Anda (ajg/up) Share 0Tweet Share 00 komentar Mau dapat THR? Yuk, ikut kuis Ramadan detikcom yang akan berlangsung selama 19 hari! Setiap hari selama kuis berlangsung, kamu akan menemukan pertanyaan yang tersebar di artikel detikcom. Lima orang yang menjawab paling cepat dan dengan poin tertinggi akan mendapatkan THR total Rp 7.250.000,- dari detikcom! Tunggu apa lagi? Yuk, langsung ikutan, di sini: Kita disunahkan untuk berbuka dengan yang Pilih jawaban Manis Pahit Asin Asam Next Berita Terkait Geser Jam Makan Bisa Jadi Cara Ampuh Atasi Jet Lag Telat Bangun untuk Sahur? Ini Trik Agar Tetap Fit Berpuasa 5 Tips Tidur Agar Tidak Telat Bangun Sahur Olahraga Lebih Dianjurkan untuk Redakan Insomnia, Ini Alasannya Efek Tidur Kurang Bisa Lebih Bahaya pada Orang-orang Seperti Ini Efek Kurang Tidur, Otak Bisa Memakan Sel-selnya Sendiri Studi Sebut Durasi Tidur Terkait dengan Risiko Kanker Paru Baca Juga detikNews Kilau Mutiara dari Afrika Utara 'Kilau Mutiara' dari Afrika Utara detikHot Ramadan, Ini Kiat Raffi Ahmad-Nagita Jaga Kondisi di Padatnya Pekerjaan Ramadan, Ini Kiat Raffi Ahmad-Nagita Jaga Kondisi di Padatnya Pekerjaan detikNews Terpeleset Saat Buang Hajat, Kakek Tenggelam di Sungai Joyoboyo Terpeleset Saat Buang Hajat, Kakek Tenggelam di Sungai Joyoboyo detikNews Warga Sempat Cari Remaja yang Tewas Terikat Saat Dengar Teriakan Warga Sempat Cari Remaja yang Tewas Terikat Saat Dengar Teriakan detikNews Kata Warga yang Lihat Terduga Pembunuh Remaja yang Tewas Terikat Kata Warga yang Lihat Terduga Pembunuh Remaja yang Tewas Terikat detikHot Polisi Singapura ke Ustad Solmed: Kamu Diam, yang Penting Kamu Pulang Polisi Singapura ke Ustad Solmed: Kamu Diam, yang Penting Kamu Pulang detikNews Panen Timun Suri di Kembangan Panen Timun Suri di Kembangan detikTravel Jangan Tidur Kalau Terbang ke Raja Ampat, Kenapa? Jangan Tidur Kalau Terbang ke Raja Ampat, Kenapa? Forum Manfaat Biji Pepaya untuk Hepatitis Ciri-Ciri Fisik Masa Subur Wanita Ternyata Bawang Merah Bisa Buat Obat Amandel Blog Hidup Sehat, Jantung Sehat, Happy Happy Fimosis: Penyakit Kelamin Anak yang Solusinya Adalah Sunnat Bahaya Uap dari Rokok Elektrik Pertolongan Pertama Pertolongan Pertama pada Perdarahan Dalam Pertolongan Pertama pada Perdarahan Pertolongan Pertama pada Mimisan Pertolongan Pertama pada Patah Tulang Pertolongan Pertama pada Overdosis Alkohol Pertolongan Pertama pada Overdosis Penyalahgunaan Obat Pertolongan Pertama pada Diare Indeks Konsultasi KesehatanKirim KonsultasiIndeks SEKSOLOGI Dampak Sering Seks Oral Dr. Andri Wanananda MS Dampak Sering Seks Oral KEDOKTERAN OLAHRAGA Olahraga Jelang Melahirkan dr. Michael Triangto SpKO Olahraga Jelang Melahirkan LAKTASI Bagaimana Cara Agar ASI Melimpah Sehingga Bobot Bayi Bertambah? dr. Asti Praborini SpA. IBCLC Bagaimana Cara Agar ASI Melimpah Sehingga Bobot Bayi Bertambah? SEKSOLOGI Tiga Tahun Mengalami Ejakulasi Dini, Apa yang Harus Dilakukan? Dr. Andri Wanananda MS Tiga Tahun Mengalami Ejakulasi Dini, Apa yang Harus Dilakukan? ANAK Mencegah Batuk dan Pilek pada Anak Usia 3 Tahun dr. Firmansyah SpA Mencegah Batuk dan Pilek pada Anak Usia 3 Tahun UMUM Mengatasi Mata Kering dr. Dito Anurogo Mengatasi Mata Kering TULANG Lutut Sakit Saat Ditekuk dan Kaku Jika Diluruskan dr Andri Primadhi SpOT Lutut Sakit Saat Ditekuk dan Kaku Jika Diluruskan SEKSOLOGI Mr P Kurang Tegang Tetapi Keras dan Membesar Dr. Andri Wanananda MS Mr P Kurang Tegang Tetapi Keras dan Membesar KULIT & KELAMIN Cara Menghilangkan Bekas Luka dan Alergi dr I Gusti Nyoman Darmaputra, SpKK Cara Menghilangkan Bekas Luka dan Alergi SEKSOLOGI Ereksi Sulit dan Tidak Maksimal, Apa Penyebabnya? Dr. Andri Wanananda MS Ereksi Sulit dan Tidak Maksimal, Apa Penyebabnya? SEKSOLOGI Seperti Apa Orgasme Itu, Dok? Dr. Andri Wanananda MS 'Seperti Apa Orgasme Itu, Dok?' UMUM Penyebab Leher Sakit Jika Ditekuk dr. Dito Anurogo Penyebab Leher Sakit Jika Ditekuk UMUM Remaja yang Selalu Cepat Lapar, Apa Sebabnya? dr. Dito Anurogo Remaja yang Selalu Cepat Lapar, Apa Sebabnya? ANAK Penyebab si Kecil Gampang Sekali Terkena Pilek dr. Meta Hanindita SpA Penyebab si Kecil Gampang Sekali Terkena Pilek UMUM Badan Lemas dan Kepala Berat, Ada Masalah Apa? dr. Dito Anurogo Badan Lemas dan Kepala Berat, Ada Masalah Apa? SEKSOLOGI Wanita yang Takut Menghadapi Malam Pertama Dr. Andri Wanananda MS Wanita yang Takut Menghadapi Malam Pertama ANAK Susu yang Cocok untuk Anak Susah Makan dr. Meta Hanindita SpA Susu yang Cocok untuk Anak Susah Makan SEKSOLOGI Tak Pernah Merasakan Orgasme Tiap Kali Berhubungan Intim Dr. Andri Wanananda MS Tak Pernah Merasakan Orgasme Tiap Kali Berhubungan Intim KEDOKTERAN OLAHRAGA Perlukah Olahraga Jelang Melahirkan? dr. Michael Triangto SpKO Perlukah Olahraga Jelang Melahirkan? ANAK Bagaimana Cara Supaya Anak Doyan Makan? dr. Firmansyah SpA Bagaimana Cara Supaya Anak Doyan Makan? SEKSOLOGI Nyeri Berhubungan Pasca Dikuret, Harus Bagaimana? Dr. Andri Wanananda MS Nyeri Berhubungan Pasca Dikuret, Harus Bagaimana? SEKSOLOGI Inverted Nipple, Masih Bisakah Menerima Rangsangan Seksual? Dr. Andri Wanananda MS Inverted Nipple, Masih Bisakah Menerima Rangsangan Seksual? PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Hubungan Antar Sahabat yang Runyam Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Hubungan Antar Sahabat yang Runyam ANAK Anak Usia 3 Tahun yang Mudah Muntah Saat Lari dan Batuk dr. Firmansyah SpA Anak Usia 3 Tahun yang Mudah Muntah Saat Lari dan Batuk SEKSOLOGI Mengapa Gairah Seks Istri Malah Meningkat Usai Melahirkan? Dr. Andri Wanananda MS Mengapa Gairah Seks Istri Malah Meningkat Usai Melahirkan? PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Istri yang Ingin Punya Waktu Bersama Meski Suami Kerap Pulang Pagi Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Istri yang Ingin Punya Waktu Bersama Meski Suami Kerap Pulang Pagi ANAK Balita Demam Setelah Minum Alkohol, Adakah Hubungannya? dr. Meta Hanindita SpA Balita Demam Setelah Minum Alkohol, Adakah Hubungannya? SEKSOLOGI Tidak Pernah Keluar Sperma Saat Mimpi Basah Sejak Operasi Tumor Dr. Andri Wanananda MS Tidak Pernah Keluar Sperma Saat Mimpi Basah Sejak Operasi Tumor PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Gampang Suka dengan Banyak Wanita, Normal atau Mesum? Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Gampang Suka dengan Banyak Wanita, Normal atau Mesum? TULANG Apakah Tulang yang Sudah Keropos Bisa Tumbuh Lagi? dr Andri Primadhi SpOT Apakah Tulang yang Sudah Keropos Bisa Tumbuh Lagi? ANAK Berat Badan Bayi Kurang, Apa Sebabnya? dr. Meta Hanindita SpA Berat Badan Bayi Kurang, Apa Sebabnya? SEKSOLOGI Mr P Sering Terasa Seperti Disetrum, Gejala Sakit Apa? Dr. Andri Wanananda MS Mr P Sering Terasa Seperti Disetrum, Gejala Sakit Apa? ANAK Pengobatan Flek Paru pada Anak dr. Meta Hanindita SpA Pengobatan Flek Paru pada Anak SEKSOLOGI Mr P Tak Bertahan Lama Saat Ereksi, Mengapa? Dr. Andri Wanananda MS Mr P Tak Bertahan Lama Saat Ereksi, Mengapa? TULANG Tulang Kering Sakit Akibat Terbentur Sepeda Motor, Berbahayakah? dr Andri Primadhi SpOT Tulang Kering Sakit Akibat Terbentur Sepeda Motor, Berbahayakah? SEKSOLOGI Normalkah Masturbasi 3 Hingga 4 Kali dalam Seminggu? Dr. Andri Wanananda MS Normalkah Masturbasi 3 Hingga 4 Kali dalam Seminggu? ANAK Penanganan Luka Bekas Operasi Usus Buntu pada Anak 7 Tahun dr. Firmansyah SpA Penanganan Luka Bekas Operasi Usus Buntu pada Anak 7 Tahun PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Menghadapi Anggapan Punya Orientasi Seks Menyimpang Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Menghadapi Anggapan Punya Orientasi Seks Menyimpang SEKSOLOGI Amankah Gunakan Baby Oil untuk Penetrasi? Dr. Andri Wanananda MS Amankah Gunakan Baby Oil untuk Penetrasi? TULANG Didiagnosis Bamboo Spine, Bisakah Disembuhkan? dr Andri Primadhi SpOT Didiagnosis Bamboo Spine, Bisakah Disembuhkan? UMUM Badan Lemas, Kepala Berat dan Sering Berkemih, Ada Masalah Apa? dr. Dito Anurogo Badan Lemas, Kepala Berat dan Sering Berkemih, Ada Masalah Apa? SEKSOLOGI Suami Sering Berkemih Usai Bercinta, Bahaya atau Tidak? Dr. Andri Wanananda MS Suami Sering Berkemih Usai Bercinta, Bahaya atau Tidak? ANAK Penanganan Kerusakan Katup Jantung yang Sudah Parah dr. Meta Hanindita SpA Penanganan Kerusakan Katup Jantung yang Sudah Parah PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Cara Memberi Pengertian pada Istri Tentang Kebutuhan Seks Suami Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Cara Memberi Pengertian pada Istri Tentang Kebutuhan Seks Suami UMUM Penyebab Leher Terasa Nyeri dr. Dito Anurogo Penyebab Leher Terasa Nyeri SEKSOLOGI Kepala Mr P Terasa Ngilu Setelah Ejakulasi, Apa Sebabnya? Dr. Andri Wanananda MS Kepala Mr P Terasa Ngilu Setelah Ejakulasi, Apa Sebabnya? UMUM Sering Kentut, Tanda Penyakit Apa? dr. Dito Anurogo Sering Kentut, Tanda Penyakit Apa? SEKSOLOGI Normalkah Bercinta Sampai 8 Kali dalam Semalam? Dr. Andri Wanananda MS Normalkah Bercinta Sampai 8 Kali dalam Semalam? PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Terlalu Diatur Mertua, Bagaimana Cara Agar Memiliki Privasi? Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Terlalu Diatur Mertua, Bagaimana Cara Agar Memiliki Privasi? ANAK Menangani Asma pada Anak dr. Meta Hanindita SpA Menangani Asma pada Anak SEKSOLOGI Pria yang Lebih Tertarik Nonton Film Porno Ketimbang Bercinta dengan Istri Dr. Andri Wanananda MS Pria yang Lebih Tertarik Nonton Film Porno Ketimbang Bercinta dengan Istri LAKTASI Berat Badan Anak Susah Naik, Perlu Tambahan Vitamin? dr. Asti Praborini SpA. IBCLC Berat Badan Anak Susah Naik, Perlu Tambahan Vitamin? ANAK Berat Badan 9,2 Kg di Usia 2 Tahun, Normalkah? dr. Firmansyah SpA Berat Badan 9,2 Kg di Usia 2 Tahun, Normalkah? SEKSOLOGI Tak Berdarah Saat Malam Pertama, Bagaimana Menjelaskan pada Suami? Dr. Andri Wanananda MS Tak 'Berdarah' Saat Malam Pertama, Bagaimana Menjelaskan pada Suami? PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN Menyikapi Istri yang Tidak Mau Dekat dengan Keluarga Wulan Ayu Ramadhani M.Psi Menyikapi Istri yang Tidak Mau Dekat dengan Keluarga KEDOKTERAN OLAHRAGA Berat Badan Bertambah Serta Malas Olahraga, Apa Solusinya? dr. Michael Triangto SpKO Berat Badan Bertambah Serta Malas Olahraga, Apa Solusinya? SEKSOLOGI Kebiasaan Masturbasi dengan Sex Toy yang Bikin Khawatir Dr. Andri Wanananda MS Kebiasaan Masturbasi dengan Sex Toy yang Bikin Khawatir TULANG Tulang Kering Bengkok, Masih Bisakah Dioperasi? dr Andri Primadhi SpOT Tulang Kering Bengkok, Masih Bisakah Dioperasi? LAKTASI Mengatasi Intoleransi Laktosa pada Bayi dr. Asti Praborini SpA. IBCLC Mengatasi Intoleransi Laktosa pada Bayi

Update – Khawatir disebut pemalas, banyak orang jadi enggan tidur siang. Padahal nyatanya hal ini juga bisa memberikan sederet manfaat bagi kesehatan lho.

Seperti dikutip dari Men’s Health, tidur siang dapat membantu memulihkan energi dan konsentrasi otak. Tidur siang juga bisa meningkatkan kinerja dan kemampuan Anda untuk berpikir serta berkonsentrasi.

Studi sebelumnya yang membandingkan antara manfaat tidur siang dan minum kopi juga menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang selama 15-20 menit rata-rata memiliki kewaspadaan yang lebih baik.

Menurut pakar kesehatan Brad Stulberg dan Steve Magness, saat Anda tidur siang maka bagian otak yang selalu aktif diberikan kesempatan untuk beristirahat. Meski singkat, periode istirahat ini membantu memulihkan otak dan membantunya bekerja lebih baik saat Anda terbangun.

“Bahkan jika Anda tidak benar-benar mengalami tidur siang yang nyenyak, istirahat dan menutup mata juga sudah dapat membantu memulihkan otak,” tutur Stulberg.

Psikolog dari University of Hertfordshire, Prof Richard Wiseman, juga pernah mengaitkan antara kebiasaan tidur siang dengan tingkat kebahagiaan seseorang. Dari survei ekperimen yang dilakukannya terhadap 1.000 orang, 66 persen responden yang tidur siang tak lebih dari setengah jam melaporkan rasa bahagia.

Dikutip dari Times, Prof Richard mengatakan studinya dilakukan berdasarkan studi-studi sebelumnya yang telah menemukan bahwa tidur siang bisa membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif. Hanya saja efek positif tersebut bisa diperoleh bila tidur siang dilakukan tak lebih dari setengah jam.

sumber: health.detik.com

Pos Terkait

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Baca Juga